18 września 2014 Wczoraj skończył mi się crea shot... W weekend napisze o nim kilka słow, bo na prawdę jest co pisać. Dziś trening bez pasków- tak jak radziliście, a i tak ładnie szło :-). Jutro od 7 do 20 będę poza domem, więc muszę wstać wcześnie, żeby zrobić jedzenie na cały dzień. [...]
27 września 2014 Siła idzie bardzo ładnie. Jutro pomiary- zobaczę co się dzieje z ciałem :-). Prosiłbym aby ktoś ocenił technikę w mc :-)) ____________________________________________________________________________________________________ DT FBW A 1) przysiady 5x5 95kg 2) wyciskanie na plaskiej 5x5 75kg 3) martwy ciag 5x5 95kg 4) uginanie [...]
[...] odzywki. Przypomne: OLIMP Thermo speed 120kap, UNS BCAA 8-1-1 500g, ACTIVLAB Carbo 3000g. Jak je najlepiej zazywac? Mam w planie branie Thermo speed przed treningiem oraz bcaa i carbo przed i po treningu w proporcjach podanych na opakowaniu. Czy takie zazywanie bedzie optymalne? Oczywiscie trening typowo pilkarski. Podczas treningu z pewnoscia [...]
[...] ? Czy dokupić jeszcze Glutamine ? a może z czegoś zrezygnować ? nie kupuj glutaminy jak masz gainera carbo tez zbedne. GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html DT przed treningiem SP+10gbcaa, po treningu cyto+5g bcaa+porcja mutanta, DNT rano 5g mono reszta wg brakow.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Carbo odrzuć, jeśli masz możliwość zastąpienia go innymi węglowodanowymi posiłkami typu banany, miód itd. 2. Z tego co widzę po informacjach w twym profilu to dopiero zaczynasz swą przygodę z siłownią, więc kreatyne osobiście odradzam. 3, Gainer: uzupełnia ubytki w jedzeniu, więc jeśli w jakichś porach dnia niestety nie możesz spożyć posiłku to [...]
chodzi o zestawy typu np mono + bcaa + gluta czy samo mono tez? ja zawsze jak kupuje suple to tylko olimp zadko kiedy z innej firmy szczegolnie mono + bcaa i do tego gainer/bialko i o3 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-03-27 13:24:02
[...] firmy danych produktów. Ogólnie na cykl: 900g. stano fusion 150g. beta alanine to starczy Ci na niezbyt długo, a min.polecane ok 3 mies 150g. arginina 150g. leucna 720g. bcaa 700g. amino całodzienne 850g. cm3 Czy dawki rozpisane przeze mnie są ok, czy może zwiększyć dawki rozłożone lub na porcję ba, aakg? I jeszcze do końca nie wiem jakich [...]
Olimp ( kapsy ) lub Vitalmax ( proch - tańsze - ja leciałem na Vitalmaxie ). Jeśli BCAA już masz to zażywaj tylko w dni treningowe przed i po treningu w dawce 1g BCAA/ 10kg masy ciała.
ja już także złożyłem zamówienie i jak dojdzie to się również oczywiście pochwalę : shaker SFD paski treningowe Treca VitaFit SFD WPC x3 VitaFit SFD Leucine Carboplus x1 Activlab BCAA Xtra x2 Olimp gold omega-3 x2
ja tam sobie dorzuciłem bcaa do stałem suplementacji (OLIMP BCAA Mega Caps - 300caps - 85zł) biore 3x w tygodniu 4tabsy przed siłką - przy takim dawkowaniu styknie mi na 6miechów więc nie wiem czy to tak drogo Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-06-14 19:59:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale to chyba nie to samo co bcaa? Mam bcaa xplode powder olimp biore po pół porcji przed i po treningu.:) Zmieniony przez - fri-lec w dniu 2015-07-01 23:17:22
w takim razie jaki jabłczan proponujecie?? ewentualnie jakie inne bcaa?? moj staz to 2 lata a to jest moj pierwszy cykl z jakimikolwiek treningami! a moj cel to przybranie masy miesniowej wiec jesli Twoim celem jest masa to uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym wiecej znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html pozniej [...]
ok dzis zaczalem wiec docelowo rozpiska wyglada tak: DT: napalm 2miarki(1porcja) - 30min przed tren detonator 1miarka(1porcja) - od razu po treningu olimp bcaa - 5caps przed, 5caps po treningu DNT mono 5caps - w porze okolotreningowej miedzy posilkami pytania: 1. jesli mono tylko w DNT, to czy nie zamalo monohydratu bedzie w DT? W Detonatorze [...]